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Los nadadores profesionales tienen unas cualidades corporales que para muchos nos hace pensar que el hombre perfecto tiene cuerpo de nadador.

Los nadadores han definido la parte superior del cuerpo, parte inferior y los abdominales. Sus cuerpos tienden a ser cuerpos con bajo nivel de grasa, dando como resultado vientres planos, espaldas anchas y cinturas finas.

Por ejemplo, un nadador tiene mayor masa muscular que los corredores que tienden a estar más delgados, mientras que los nadadores tiene cuerpos musculados.

TÍPICO CUERPO

El cuerpo típico de un nadador es un cuerpo musculado. los nadadores tienen brazos trabajados, hombres grandes y espaldas destacadas como consecuencia de los movimientos de brazada.

Además, los nadadores suelen ser altos, por varios motivos la personas más altas son buenos para competir en este tipo de deporte.

Un nadador profesional suele medir más de 180 cm. Aquellos que compiten en corta distancia suelen ser altos y con músculos desarrollados, porque este tipo de cuerpos les dan una ventaja en velocidad.

BENEFICIOS CARDIO-VASCULARES

Nadar es un ejercicio altamente aeróbico, lo que nos va a permitir consumir una gran cantidad de calorías.

Nadar con intensidad durante una hora puede quemar aproximadamente entre 500 – 700 kcal dependiendo del peso y el estado físico, una cantidad importante.

La cantidad de calorías quemadas es similar a otros deporte de alta exigencia como correr, jugar al tenis o ciclismo.

La natación permite quemar el exceso de grasa de forma rápida, y es idóneo para mantener el peso saludable o para perder esos kilos que nos sobran de forma rápida, en función de lo que necesites perder se pierde más o menos lento, pero es de los deportes más exigentes por lo que nos permitirá bajar grasa de una forma rápida.

TRABAJO COMPLETO DEL CUERPO

Al contrario que el running, que trabaja principalmente los grupos inferiores del cuerpo, o el levantamiento de pesas, que suele centrarse en la parte superior del cuerpo. La natación trabaja el cuerpo de forma completa.

El agua crea una resistencia, que supone un reto para los músculos que consigue que tengan que trabajar específicamente para continuar avanzando.

La mayoría de los movimientos implican los brazos y piernas a la vez que los abadominales son necesarios para mantener el equilibrio del cuerpo en el agua, por esto, entre otras cosas, el hombre perfecto tiene cuerpo de nadador.

los estilos vigorosos, como mariposa o el estilo libre requieren que hagas movimientos de brazos amplios y utilices las piernas con fuerza.

FORMA DEL CUERPO

El típico cuerpo de nadador tiene forma de V, es decir, cintura y cadera estrecha y hombros, piernas y brazos fuertes.

Muchos hombres aspiran a tener este cuerpo, mientras que otros prefieren estar más delgados como los corredores.

Si te gusta tener un cuerpo tonificado y que se vea atlético, desde luego, para tí, el hombre perfecto tiene cuerpo de nadador.

 

 

 

 

8 RAZONES SALUDABLES PARA PRACTICAR NATACIÓN

  • Nadar ayuda a controlar el peso
  • Nadar reduce los niveles de estrés y aumenta la autoestima
  • La natación estimula tu estado de ánimo
  • Nadar fortalece los músculos
  • Es un deporte de bajo impacto ( pocos daños)
  • Practicar natación te ayuda a dormir mejor
  • Nadando no sudas
  • La natación reduce el riesgo de enfermedad 

 

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