como ser mas atractivo fisicamente

Las revistas para hombres están llenas de rutinas y ejercicios para darte, según ellas, el mejor físico de tu vida. La brillante publicidad en estas revistas nos muestran el gran anhelado resultado final de todo este trabajo: un cuerpo con un porcentaje mínimo de grasa y unos músculos perfectos. Pero, ¿cuál es el objetivo final en la búsqueda de todos esto? Algunos hombres lo hacen por los beneficios de salud, otros por placer y otros para mantenerse en forma. Esto es  razonable y deseable. Todo hombre debería desear salud y estar en forma. Pero algunos hombres desarrollan una obsesión enfermiza por conseguir el cuerpo de revista. El uso de esteroides se ha vuelto cada día más común, no solo para atletas, pero también para el hombre promedio que no quisiera ser uno más del montón. ¿Pero con que objetivo? ¿Para atraer a más chicos o chicas? ¿Para cumplir con alguna imagen ideal del cuerpo masculino? Toda esta búsqueda es una pérdida de tiempo. Aquí las razones y el porqué:

Esos enormes músculos no son tan atractivos como tú piensas

No podemos negar que los hombres en el ambiente gay o una mujer al ver unos buenos brazos vean esto como un “bonus”, pero nunca (o casi nunca) ha sido una razón para dejar hacia un lado la oportunidad de conocer. Los hombres y mujeres que he conocido a lo largo de mi vida al final están más enfocados en la personalidad, el sentido de humor, la decencia, la seguridad y la ambición; que unos 6 cuadritos debajo de la ropa. Los estudios científicos lo confirman.

Hace varios años, psiquiatras del instituto “Biological Physchiatry Laboraty” hicieron una prueba a estudiantes universitarios en Estados Unidos, Francia y Austria. Estos hombres podrían elegir entre 10 diferentes niveles de grasas y 10 diferentes niveles de músculos para crear lo que ellos creían era el cuerpo más atractivo para las mujeres. El estudio encontró que los hombres exageraban con el nivel de musculo al comparar con lo que las mujeres realmente deseaban. Esta realidad no se aleja al mundo gay aunque pareciera que ser mas complejo por los osos, los lobos, los jovencitos y otros “tipos de gays”.

Otro estudio hecho en Taiwán tuvo resultados similares. Al comparar con el hombre oriental, el hombre occidental sobreestima cuanto musculo es atractivo para las mujeres. En el resultado escogieron un físico con más 20 a 30 libras de músculos que un físico normal. Pero al preguntarle a las mujeres, encontraron que el cuerpo más atractivo para ellas es el normal.

¿Por qué hay esta desconexión entre lo que quieren en un hombre y lo que ellos piensan que quieren?

Evita que te consuma la publicidad

Por supuesto otra razón por la cual los hombres quieren ese cuerpo perfecto con un porcentaje mínimo de grasa, son las imágenes que constantemente vemos en la publicidad. En los años 50, solo el 3% de la publicidad mostraba hombres en ropa interior. Hoy en día ese porcentaje pasa el 35%. Aunque muchos hombres dicen que no son afectados por estas imágenes, desgraciadamente los estudios dicen lo contrario. Se ha estimado que el 45% del hombre occidental es infeliz con su cuerpo. Hace 25 años el porcentaje era solo 15%.

El problema no es la cantidad de imágenes, el problema es el cuerpo perfecto e imposible que nos rodea en todos los medios. La mayoría de los hombres no tienen la facilidad genética para obtener esos cuerpos de revista y al intentarlo con todos sus esfuerzos y no lograrlo, se sienten insatisfechos y frustrados. Parece ser que hoy en día no es aceptable solo estar en forma, ahora el hombre tiene que verse como Henry Cavill o  Pietro Boselli.

Superman antes y despues
Superman antes no tenia abdominales de acero. Ahora es obligatorio para el disfraz de Halloween.

 

James Bond de ahora
James Bond de ahora
James Bond de antes
James Bond de antes

La obsesión por tu físico puede amenazar tu estilo de vida

La otra noche estaba disfrutando una deliciosa hamburguesa en el centro de la ciudad cuando vi una familia sentada en la misma de al lado. La familia entera disfrutaba felizmente las hamburguesas excepto el papá. Este hombre con sus bíceps y una camisilla en la cual se podía ver sus pectorales, estaba comiendo unas hamburguesas sin pan o en otras palabras, una ensalada. Él no podía ni mirar las patatas. Sentí tristeza por el hombre.

Obtener ese tipo de cuerpo fisiculturista que muestran en Men’s Health requiere de alguien que organiza su vida alrededor de esas metas. Ya sea modelo, fisiculturista o algo similar. Estas personas permanecen horas en el gimnasio cada semana, cada día. Su día a día es de tupperwares (contenedores de comida) con pechugas de pollo y broccoli para así comer sano y limpio cada 3 horas. Incluso trae a fiestas o cenas esas comidas o evita ir a fiestas para no caer en la tentación. Puede llegar a evitar las vacaciones, todo para no perder su rutina. ¿Y todo esto para qué?

Olvidas los verdaderos beneficios del ejercicio

El ejercicio ofrece un sinfín de beneficios: puede aumentar el poder de tu cerebro, ayuda tu corazón, previene Alzheimer, alivia el estrés y te saca de la depresión. Pero si tu meta es agregar una pulgada a tu bíceps o bajar un porcentaje de grasa, podría llegar el día en que dejes de hacer ejercicio. Si solo piensas en tener el cuerpo perfecto y atractivo de las revistas, y al no obtener el resultado que tanto esperabas o los resultados son muy lentos, podrías darte por vencido. La clave para cambiar tu estilo de vida y amar el ejercicio es encontrar motivaciones más profundas que la apariencia física.

En lugar de concentrarte en tener esos “six packs”, concéntrate en tener un cuerpo funcional y atlético. ¿Cuál es el punto del ejercicio si no te va ayudar en tu día a día? ¿Cuándo vas a tener que levantar 400 libras de tu pecho? ¿Cuándo un coche caiga sobre ti? Te deseo la mejor de las suertes. Mejor pensemos en mantener una espalda fuerte para jugar con tus sobrinos. Mantén tu corazón sano para vivir tu vejez bailando con tu hombre. Mantén tus músculos listos para no sufrir una lesión de las rodillas mientras corres para que no te deje el avión. Así que mantén tus ejercicios simples. Encuentra algún Cross-Fit o sigue con lo básico como correr e ir 3 o 4 veces a la semana al gimnasio pero nunca pierdas tu buen estilo de vida. Como decía mi abuela y la de muchos de ustedes seguramente:

“Solo se vive una vez”.