CÓMO CONTROLAR TU OBSESIÓN

Obsesion

Si estar perdiendo la capacidad de preocuparte de otras cosas, y solo hay una persona que ocupa tu atención es un claro signo de que te estás obsesionando.

Al final acaba formando parte de tu día a día , es como una adicción. Superarlo, no es fácil, pero si sigues estos consejos estarás más cerca de alcanzar esa libertad.

CÓMO CONTROLARLA

Deja de lado la obsesión

Cuando estás obsesionado con alguien lo peor que puedes hacer es estar a su lado. Cuanto más cerca de él estés más difícil será olvidarlo. Al principio es lo que más te va a costar, principalmente porque es algo que no quieres hacer pero para establecer esta barrera mental quizás debes empezar por una barrera física.

Una obsesión por una persona es una señal de una relación tóxica, y lo primero que debes hacer es alejarte del foco del problema.

Deja de alimentarla

No hay mayor place que alimentar la obsesión, imaginar pasar tiempo con él te genera placer, y esto mismo fortalecerá su control sobre ti. Tienes que dejar de alimentar esa obsesión, en difinitiva estamos tratatándo de saber cómo controlar tu obsesión.

Si estas obsesionado con el chico que conociste tienes que dejar de hablar sobre él a todos tus amigos, dejar de mirar tu instagram y dejar de imaginar cómo sería tu vida con él. Mientras menos tiempo pienses en él antes empezarás a olvidarlo.

Te intentarás engañar a ti mismo, porque controlar tu obsesión no es sencillo, dirás que solo miraras su facebook una vez más, que es solo para saber cómo estaba, etc. Aléjate de él.

A veces, una obsesión es tan fuerte que continua existiendo aunque intentas dejar de alimentarla. Tu subconsciente siempre te lleva a él de nuevo, si este es tu caso, no te castigues, es todo cuestión de tiempo.

Busca distracciones

Parece muy bonito dar consejos de cómo controlar tu obsesión, la dificultad está en llevarlos a la práctica.

Estas leyendo este post porque tu objetivo es superar la obsesión y disfrutar de otras cosas en el futuro, así que tienes que centrarte en tu objetivo, y distraerte con otras actividades cuando lleguen estos pensamientos de él, recuerda en cómo controlar tu obsesión. Prueba con:

  • Realizar deporte, esto nunca falla, puedes correr, ir al gimnasio o practicar deportes de grupo, involucra tu cuerpo y mente y olvídate de lo demás.
  • Ficción, lee un libro, ponte una película pero con temas que no tengan nada que ver con tu obsesión, es una forma de despejar la mente completamente.
  • Ponte música o llama a un amigo ( pero no para hablar sobre él) o lee un artículo del periódico que te llame la atención.

    Piensa en lo que no prestaste atención

Cuanto te obsesiones, dejas muchas cosas atrás, trabajo, relaciones, amigos,etc.

Una vez que vuelvas a recuperar el interés  y te esfuerces en centrar la atención en aquello que descuidaste veras como ya no tienes tanto tiempo en pensar en él, es algo que te ayudará a controlar tu obsesión.

Estrecha lazos con amigos y familiares, que además se alegrarán de volver a tenerte cerca, esto sin duda te va a hacer sentir mucho mejor.

A muchas personas el trabajo es una válvula de escape, céntrate en él y no solo tu jefe estará agradecido.

 Carpe Diem

Baja de la nube y disfruta de la vida. No deberías estar horas y horas en la persona que te obsesiona. Si realmente quieres aprender a cómo controlar tu obsesión, y estas decidido a ello, primero aprende a estar consciente.

¿ Qué estás viendo, sintiendo, oyendo? Vive el momento, y céntrate en lo que está sucediendo justo en este momento.

Participa en las conversaciones y no solo asientas sin prestar atención, en definitiva, VIVE.

DESARROLLA NUEVOS HÁBITOS

Fortalece tus relaciones con las personas

Pasa tiempo con nuevas personas, y aporta energía dedicada a tu obsesión en conocer a otras personas.

Puedes apuntarte a un curso, ir a pasear el perro o conocer amigos de amigos. Intenta ser más cercano con las personas de tu alrededor y abierto de miras. No intentes comparar a las personas que conozcas con él, disfruta de las características de la persona.

Dedícate a nuevos intereses

¿ Qué te apetece hacer? Busca  alguna actividad que te cree interés y que te ayude a salir de esta situación. Demuéstrate a ti mismo que eres capaz de hacer otras actividades y que él no te control completamente.

Por ejemplo, si la persona que te obsesiona odia bailar, y a ti te gusta, quizás es el momento de apuntarte a unas clases.

Haz cambios en tu día a día

Que tu obsesión este infiltrada en tu vida cotidiana es lo peor que te puede pasar. Por ejemplo, ir al trabajo por el camino que pasa por delante de su casa, es un hábito que es necesario corregir.

Piensa que deberías cambiar para controlar tu obsesión. Seguramente se te viene algo a la mente, fija tu esfuerzo en cambiar esa rutina, te costará al principio pero te ayudara a cómo controlar tu obsesión. Por ejemplo:

  • Cambia de ruta al trabajo
  • Cambia el horario del gym para no coincidir
  • Ve a otros sitios los fines de semana
  • Escucha grupos de música diferentes

    Renueva tu vida

Si estas harto de que una obsesión controle tu mente, tienes que empezar a hace algunos cambios personales. Algunos ejemplos podrían ser:

  • Puede ser por ejemplo un cambio físico. Si por ejemplo te has dejado el pelo más largo porque este chico te decía que le gustaba así ¿ por qué no te rapas?.
  • ¿ Qué te parece si cambias los muebles? cambia las fotos de tu escritorio o deshazte de las cosas que te recuerden a él.

 Visita al psicólogo

A veces hay que reconocer cuando necesitas ayuda. Un psicólogo profesional puede darte las herramientas y el apoyo que necesitas para volver a tener tu vida bajo control. En caso de que la obsesión de supere, y no consigas por ti mismo superarla, no lo dudes, los profesionales están para eso.

CONVIERTE TU OBSESIÓN EN ALGO POSITIVO

Haz que sea algo productivo

No todas las obsesiones son malas, por ejemplo el deseo de aprender más o esforzarse más, es una obsesión, que controlada es positiva. Intenta controlar tu obsesión y convertirlo en algo exitoso. Si por ejemplo tu obsesión es la moda, si te encanta la moda, trabaja duro y consigue hacer un hueco en ese mundo, aprende a controlar tu obsesión conviertendola en un caso de éxito.

 Deja que tu obsesión te inspire

Conviertelé en tu inspiración. Numerosas obras de arte tiene en el fondo la obsesión por un hombre o una mujer. Si no puedes dejar de pensar en él, ¿ por qué no transformarlo en arte?

Pasa tiempo con personas con las cuales compartirlo

Una obsesión podría parecer un problema hasta que encuentras a un grupo de personas a las que les encanta exactamente lo mismo. Cualquier cosa con la que estés obsesionado, lo más probable es que no seas el único. Encuentra a otras personas a las que les encanta lo que amas para que puedan compartir información y pasarla bien conversando al respecto sin parar. Independientemente de que seas el más fanático de cierto equipo de fútbol, no puedas dejar de ver cada cosa en donde aparezca cierta actriz o te quedes despierto toda la noche para jugar tu juego favorito, lo más probable es que haya otras personas que también lo hagan.

 No permitas que te cree limitaciones

Una obsesión se convertirá en un problema cuando empiece a absorber tu tiempo y energía. Si él te causa alegría y todavía eres capaz de estar bien con él sin descuidar tus amistades  o satisfacer otras necesidades entonces quizás eres capaz de compatibilizar las dos cosas. Sin embargo, si cada vez te limita mas, no lo dudes, tienes que aprender a como controlar tu obsesión.

CONSEJOS

  • Sal con tus amigos, busca un buen libro o apúntate a actividades fuera del trabajo.
  • No la dejes pasar, cuando antes afrontes tu obsesión hacia él mejor.
  • Ves poco a poco, dejarlo bruscamente puede ser contraproducente.
  • Plántale cara a este nuevo reto y adelante.
  • ¿ Cómo controlar tu obsesión? tu tienes la clave, solo tienes que ser fuerte.

Advertencias

  • El trastorno obsesivo -compulsivo puede ser un grave problema. Si no puedes controlarlo contacta con un profesional.

 

 

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