Batidos de proteínas para ganar masa muscular ¿ por qué su mala fama?

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“Las proteínas son dañinas en todos los sentidos para tu cuerpo”

“Deberías dejar de tomar batidos de proteínas para ganar masa muscular”

Seguro que hemos escuchado de algunos de nuestros amigos frases como estas pero…

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¿ Por qué esta mala fama?

El desconocimiento de las personas que no conocen el mundo del fitness es el principal motor de estas preguntas. La mayoría no conocen que son las proteínas o de donde vienen.

Por ello, estas personas asocian los batidos de proteínas a una sustancia química colocándolos en el grupo de  suplementos prohibidos.

Sin duda esta mala fama es en parte a la falta de cultura deportiva y de conocimientos básicos del funcionamiento del desarrollo muscular.

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Los músculos necesitan proteína para su crecimiento y los batidos de proteínas para ganar masa muscular es una buena opción para obtener proteína de forma aislada.

Un batido aporta 30g de proteína. Lo mismo que 200g de pechuga de pollo o dos latas de atún, una cantidad normal y que no esta mal visto a los ojos de estas personas contrarias a este suplemento.

¿ Qué son los batidos de proteínas?

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Los batidos de proteínas son suplementos alimenticios con un alto contenido en proteína y bajo contenido en grasa. Además, es uno de los suplementos más requeridos para aumentar músculo.

Generalmente, existen tres tipos de proteínas dependiendo de su fuente: Leche, soja o clara de huevo.

Los batidos son proteínas aisladas de la leche, huevo o soja. Nos permiten de una manera más rápida y  sencilla  tomarlas.

De esta forma, no es necesario comerte un montón de pechugas  para alcanzar tus objetivos de proteína.

Por lo tanto, las proteínas no son una formula mágica. Es decir, el músculo no va a crecer por si sólo por muchos batidos que nos tomemos.

¿ Cuando tomarlos?

Los deportistas necesitan alimentarse después del entrenamiento. Una forma de obtener este alimento de forma rápida son los batidos de proteína. Son fácilmente asimilables para el cuerpo.

Los batidos no son milagrosos. Si piensas que va a ser comenzar a tomarlos y que crezcan los músculos estas equivocado.

Los batidos de proteínas para ganar masa muscular son una buena opción siempre y cuando que no olvides que la musculatura se gana entrenando con disciplina y con una dieta adecuada.

Una buena rutina de gimnasio y una dieta adecuada siempre debe ser la primera opción.

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